随着夏季的高温桑拿天再次来袭，上海市民们纷纷感受到了炎热的威力。在这样的天气条件下，不仅人体容易出现中暑、脱水等问题，连植物也感受到了这股热浪的侵袭。尤其是菊花，作为上海市民喜爱的观赏植物之一，近期也出现了不适的症状，引发了市民的关注。

一、高温桑拿天气影响菊花生长

菊花，又名“秋菊”，是秋季的代表花卉，具有清热解毒、明目降压等功效。然而，在连续高温的天气下，菊花却出现了生长缓慢、叶片发黄、花朵凋谢等症状，让喜爱它的市民们十分担忧。

1. 光照强度加大：高温天气导致日照时间较长，光照强度加大，菊花的叶片容易受到伤害，导致光合作用受阻，生长速度减慢。

2. 温度过高：高温天气下，菊花的根系和叶片散热困难，容易造成细胞脱水，导致生长不良。

3. 湿度较低：高温天气下，空气湿度相对较低，菊花容易受到干旱的影响，导致叶片枯萎。

二、市民需注意养生保健

面对高温桑拿天气，市民们不仅要关注菊花的生长，还要注意自身的养生保健。

1. 保持室内通风：室内温度不宜过高，可通过空调、风扇等方式进行降温，保持室内空气流通。

2. 饮食调理：多吃蔬菜、水果和清淡食物，少吃油腻、辛辣食品，避免体内积热。

3. 保持充足睡眠：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。

4. 适量饮水：高温天气下，人体容易出汗，要适量饮水，补充水分。

5. 注意防晒：外出时，要涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品，避免紫外线对皮肤的伤害。

三、养护菊花的方法

针对高温桑拿天气，市民在养护菊花时可以采取以下措施：

1. 适当遮阴：在高温时段，可适当给菊花遮阴，减少光照强度。

2. 保持土壤湿润：高温天气下，菊花的根系容易受到干旱的影响，要保持土壤湿润。

3. 适时施肥：在高温天气下，菊花生长速度减慢，可适当减少施肥量，避免根系受到伤害。

4. 防治病虫害：高温天气下，菊花容易受到病虫害的侵袭，要及时防治。

总之，高温桑拿天气对菊花的生长和市民的身体健康都带来了一定的影响。在这个时期，市民们要关注菊花的生长状况，同时注意自身的养生保健，共同度过这个炎热的夏季。